LEZAMAKO TRENBIDE ZAHARRA – VIA VIEJA DE LEZAMA (Martzoak 30 Marxo)

Este próximo domingo… Anímate!!

Domekan… anima zaitez!!!

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SORTEO ciclocross EUSKADIKO TXAPELKETA

Los números premiados del Sorteo son:

1er Premio (Bici Zorribike): 551

2º Premio (Home Cinema): 151

3er Premio (Jamon): 001

El premio se guardara hasta el 31 de Enero 2014

 

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Salida al Bizkargi (22 de Diciembre)

Al igual que el año pasado, hacemos ya una constante, cerrar el año con la subida al Bizkargi. 

      dificultad física baja-media, y técnica baja-media. De unos 42km, 15 de los cuales han sido por carretera. Con un desnivel positivo de 500m, y un desnivel acumulado de 1.180m.

Quedamos en el Uribarri Topalekua de Lezama a las 9:00h.
Tomamos los primeros tramos de la Martxa de MTB dirección GazteluMendi. Seguimos la GR y salimos al cruce de Fika-Morga. Segimos por carretera (BI-2713) hasta el alto de Morga. Y cogemos pista, bordeando por su cara norte el Bizkargi, por Eskerikas, hasta Gorozika. A partir de aquí, acometemos la ascensión definitiva al Bizkargi (km. 30 aproximadamente).

Y en el alto…. el merecido Turrón y Champán!!!

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Presentación EUSKADIKO TXAPELKETA 2013 de Ciclocross

Hoy ha sido la Presentación en Lezama!!!

Hemos contado con la asistencia de los grandes Jonathan Lasta y Javier Ruiz de Larrinaga… y numerosos medios de comunicación.

Adjuntamos nota de prensa con información relativa al acto:
NdP Presentación Campeonatos Euskadi

 

 

 

 

Así como los audios de las entrevistas a los protagonistas que hoy nos han acompañado:

OLANO RECORRIDO
LASTRA EUSKADI
RUIZ DE LARRINAGA EUSKADI

 

 

Eskerrik asko a todos!!!
los asistentes hoy al acto; en especial Javier y Jonathan… así como a todos los patrocinadores que habeis hecho un año mas posible que Zorribike organice el ciclocross

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Luzatze-ariketak 2 / Estiramientos 2 (21 de diciembre)

El próximo sábado 21 de Diciembre a las 10:00h en la Uribarri Topalekua (Lezama), Iñaki Valladares de QUIROPHORMA impartirá una Jornada dedicada al Estiramiento y la Postura

Teoría:

  • Repaso estiramientos analíticos clásicos.
  • Diferencias del estiramiento clásico y global.
  • Dualidad muscular: estática y dinámica
  • Morfotipos posturales
  • Globalidad y cadena muscular.

 
Practica:

  • Detección de retracciones
  • Protocolos de ejecución. (estiramiento activo)

 
Por la sesión Práctica, se recomienda acudir con ropa cómoda. Y si hubiera reparo en tumbarse sobre baldosa; con una manta o esterilla.

Todos sois bien venidos!!!!

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